شباب كريزي



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لمن يريد التخلص من الكسل و الخمول وكثرة النوم(أنتي تفنيين)خاص بالجزائريين ههه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
g!rl-boss
الزعيم
الزعيم
avatar

مشجعه النادي الأوروبي :
الهوايــة :
المزاج :
عدد المساهمات : 607
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 24/04/2009

مُساهمةموضوع: لمن يريد التخلص من الكسل و الخمول وكثرة النوم(أنتي تفنيين)خاص بالجزائريين ههه   الخميس سبتمبر 10 2009, 17:50

نحن نعلم أن الكسل والنوم الكثير يسبب ترهل الجسم وبالتالي السمنة التي تليها أمراض لا أول لها ولا آخر لذلك هذه النصائح يمكن أن تفيدكي عزيزتي حواء للتخلص من هذه العادة السيئة

إليكم هذه المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرة النوم:


1-الحليب:

يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.

2-الليمون:

تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.

3- قشر البرتقال:


تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.

4-عصير الأناناس الطبيعي.

5-عصير البرتقال الطبيعي.








كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد
كل منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته


أولا: الشوكولاته السوداء


تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.

ثانيا: الموز

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.

ثالثا: السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.

رابعا: السمسم

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.

خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة)

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.

سادسا: حبوب الافطار السمراء

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.


عدل سابقا من قبل admin في الخميس سبتمبر 10 2009, 17:56 عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mix18.dahek.net
athena
المراقبون
المراقبون
avatar

الهوايــة :
المزاج :
عدد المساهمات : 589
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 08/08/2009
العمل/الترفيه : watch mangas
المزاج : very good

مُساهمةموضوع: رد: لمن يريد التخلص من الكسل و الخمول وكثرة النوم(أنتي تفنيين)خاص بالجزائريين ههه   الخميس سبتمبر 10 2009, 17:55

w hado 3la 7sab choufa des solutions lesmana machi ghir l anti-tfanyin lool

trés b1 merci jadi (am ysal7olak b1 )madmouna 100/100 lool
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
g!rl-boss
الزعيم
الزعيم
avatar

مشجعه النادي الأوروبي :
الهوايــة :
المزاج :
عدد المساهمات : 607
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 24/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: لمن يريد التخلص من الكسل و الخمول وكثرة النوم(أنتي تفنيين)خاص بالجزائريين ههه   الخميس سبتمبر 10 2009, 17:57

hhhhhhhhhhhhhh hadak wache rani nchouf
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mix18.dahek.net
lolita



عدد المساهمات : 7
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: لمن يريد التخلص من الكسل و الخمول وكثرة النوم(أنتي تفنيين)خاص بالجزائريين ههه   السبت سبتمبر 12 2009, 17:39

je s dsl tré dsl mé rakom kadabin ana wahda mchhora brkad wrani nakal kolach surtou hadou lé kolto 3lihom mé manfa3ni walo mazolt narkad fé machi fanyana
aktarih antajdo li dawaa akhar
merci Sleep Sleep
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
g!rl-boss
الزعيم
الزعيم
avatar

مشجعه النادي الأوروبي :
الهوايــة :
المزاج :
عدد المساهمات : 607
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 24/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: لمن يريد التخلص من الكسل و الخمول وكثرة النوم(أنتي تفنيين)خاص بالجزائريين ههه   السبت سبتمبر 12 2009, 17:59

lolita كتب:
je s dsl tré dsl mé rakom kadabin ana wahda mchhora brkad wrani nakal kolach surtou hadou lé kolto 3lihom mé manfa3ni walo mazolt narkad fé machi fanyana
aktarih antajdo li dawaa akhar
merci Sleep Sleep

hh hh hh
chofi ibn sina
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mix18.dahek.net
Ricardo Quaresma
المراقبون
المراقبون
avatar

مشجعه النادي الأوروبي :
الهوايــة :
المزاج :
عدد المساهمات : 383
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/08/2009
العمر : 25
العمل/الترفيه : n1
المزاج : deewana

مُساهمةموضوع: رد: لمن يريد التخلص من الكسل و الخمول وكثرة النوم(أنتي تفنيين)خاص بالجزائريين ههه   الأحد سبتمبر 13 2009, 23:35

merciii pour le sujet
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لمن يريد التخلص من الكسل و الخمول وكثرة النوم(أنتي تفنيين)خاص بالجزائريين ههه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شباب كريزي :: منتديات الأسرة :: التغدية و الصحة-
انتقل الى: